As alternativas sem sofrimento para baixar o colesterol ruim

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Querendo saber como baixar o colesterol naturalmente? Você não está sozinho. Milhões de pessoas têm maior do que os níveis desejáveis de ruim (LDL colesterol), níveis baixos de colesterol bom, ou ambos, simultaneamente. Os velhos ditados de “comer mais de aveia” e “comer mais de amêndoas” são bons, mas é praticamente impossível viver em aveia e amêndoas sozinho. E, também é muito chato.

Então, como você pode reduzir o colesterol naturalmente pela ingestão de alimentos e tomando suplementos sem ser preso em uma porca e um de aveia e dieta? Muito facilmente, na verdade.

Há muitos alimentos que podem ajudar a diminuir o colesterol naturalmente além do comum pilares que vai garantir uma variada e deliciosa dieta. E, os suplementos podem ser úteis, bem como para adicionar ainda mais potente soco para o esforço de redução do colesterol.

Lembre-se no entanto (especialmente se você estiver sob medicação para baixar o colesterol) que discutir qualquer mudança na dieta e suplementos com o seu prestador de cuidados de saúde para garantir que não há contradições resultam de modificações de estilo de vida.

A mais saborosa resposta de como baixar o colesterol naturalmente começa com a dieta, e o que poderia ser possivelmente mais gostoso que chocolate? Prevention.com explica que o chocolate escuro pode aumentar o colesterol bom e níveis que podem manter o colesterol ruim a formação de um lar permanente em placas arteriais.

Querendo saber como reduzir o colesterol LDL, sem a culpa? Considere a possibilidade de espinafre, que é embalado com luteína e pode ajudar a manter o colesterol ruim de aposição de si para as paredes das artérias. Se você gosta de vinho, você vai ser feliz de saber que desfruta de um copo por dia pode ser uma pecadora resposta de como baixar o colesterol naturalmente.

Prevention.com cita um estudo que descobriu que os vinhos feitos com Tempranillo uvas vermelhas foram capazes de reduzir os níveis de colesterol ruim em mulheres por quase dez por cento. Para os não bebedores, talvez um copo de redução do colesterol chá será suficiente? Um USDA estudo mostrou que o chá preto fornecidos resultados rápidos em termos de redução de lipídios no sangue, soltando-os até um máximo de dez por cento é pouco menos de três semanas.


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