Como estimular sua vida sexual com hábitos simples

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Vamos encarar: sua energia sexual não é a mesma de quando você tinha vinte e poucos anos. Mudar os hormônios, o trabalho, o estresse e um estilo de vida atribulado podem prejudicar sua libido e energia sexuais,mas isso não significa que você tenha que aceitar isso. Existem várias maneiras naturais que você pode aumentar sua energia sexual.

O estresse é uma libido revertida como negativo. Quando você está estressado, seu corpo libera cortisol. À medida que os níveis de cortisol sobem, os níveis de testosterona tendem a diminuir. A testosterona é um hormônio importante para a libido masculina, a função erétil e a energia. 

Técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, yoga, tai chi, respiração profunda, ou participar de um hobby ou outra atividade podem ajudar a reduzir a pressão arterial e reduzir a quantidade de estresse em seu corpo. Melhorar sua saúde psicológica vai ajudar a relaxar sua mente para que você possa ter um desempenho sexual melhor.

Movimentar-se ajudará você a aumentar sua energia, aumentara testosterona e ajudar a melhorar sua massa muscular. Não só você vai se sentir melhor, mas você vai ficar melhor também. Quando você se sentir confiante em sua aparência, você vai se sentir mais sexy, e seu parceiro notará seu físico melhorado. 

Se você está mais forte, você terá mais força, energia e resistência no quarto. Há até mesmo grandes exercícios sexuais para homens para ajudar a fortalecer os músculos necessários para o sexo e posições mais extenuantes. Além disso, malhar pode ajudá-lo a perder o excesso de peso,o que por si só ajuda a aumentar sua energia.

Dê um passeio, jogue tênis, dance, treine na academia ou faça outra coisa com a sua parceira. Você pode relaxar e reduzir o estresse juntos, enquanto fortalece seu vínculo e aumenta o fluxo sanguíneo para seus genitais. Ficar suados juntos vai deixá-lo mais enérgico na cama juntos e pode ajudar a reacender a paixão um pelo outro.


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