O intestino preso ou prisão de ventre, nomes populares da constipação intestinal, é um dos distúrbios mais comuns entre homens e mulheres, sobretudo entre adultos e idosos.

Trata-se de um problema que se caracteriza pela dificuldade recorrente de evacuar. Neste post, falamos mais sobre o distúrbio e como tratar intestino preso. Confira e saiba como proceder!

Qual é o funcionamento normal do intestino?

Não há um padrão ou norma sobre o funcionamento intestinal, mas médicos especialistas indicam que a frequência de evacuação considerada normal é de três a doze vezes por semana.

Só se considera um quadro de intestino preso / constipação intestinal quando a evacuação ocorre duas vezes ou menos por semana ou quando se faz um esforço muito grande e há pouco volume de fezes.

Causas do intestino preso

São várias as causas do intestino preso e ressecamento. Abaixo, indicamos as com maior incidência:

• Alimentação pobre em fibras;
• Pouca ingestão de líquidos;
• Sedentarismo;
• Consumo excessivo de proteína de origem animal e de produtos industrializados;
• Não atender à vontade de evacuar, o que compromete o funcionamento intestinal;
• Doenças do reto e cólon, como hemorroida, diverticulose, fissura anal e câncer;
• Uso de medicamentos que alteram o funcionamento do intestino;
• Alterações do metabolismo e neurológicas;
• Ansiedade, estresse e depressão.

Complicações do intestino preso

O intestino preso pode provocar complicações como inchaço abdominal, cólicas, fezes ressacadas e duras, sensação de esvaziamento incompleto ao evacuar, desconforto, gases e distúrbios digestivos.

Em casos mais graves, há a ocorrência do fecaloma, que é uma massa de fezes endurecidas que se deposita no cólon ou reto, interrompendo o trânsito intestinal. Mas, esse é um problema que costuma atingir com maior frequência os cadeirantes e idosos.

Tratamento para intestino preso

Existem diferentes formas de tratar intestino preso, sendo possível adotar mais de uma para atingir resultados o quanto antes e eliminar o problema. A seguir, confira o que pode ser feito:

• Mude sua alimentação

Esta é a principal dica sobre como soltar o intestino: mude seus hábitos alimentares, passando a consumir uma quantidade maior de fibras (ajudam no funcionamento intestinal), como as que estão presentes em verduras, legumes, grãos, cereais integrais e frutas.

Além disso, insira em suas refeições alimentos famosos por suas propriedades laxativas, como a ameixa e mamão, além de farelos em pó. Procure consumir porções desses itens diariamente.

• Beba mais líquido

Recomenda-se aumentar o consumo de líquidos, especialmente de água, para facilitar o trânsito intestinal e formação do bolo fecal. É possível, também, elevar a ingestão de sucos naturais e água de coco, como alternativas à água.

• Faça exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos estimula o bom trânsito intestinal, evitando a constipação e seus sintomas. O ideal é se exercitar pelo menos três vezes por semana, no mínimo por meia hora.

• Use suplementos naturais

Os suplementos naturais são grandes aliados para tratar intestino preso, tanto que sempre aparecem na lista de indicações sobre o que é bom para prisão de ventre.

Tais produtos fornecem fibras e ativos naturais que contribuem ao funcionamento intestinal. Entre os principais que trazem esse resultado estão o PEG 4000, Psyllium e Senne.