Suplementos emagrecem mesmo?

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O sonho não tão secreto de todos que já tentaram perder peso extra é que eles poderiam fazê-lo apenas tomando uma pílula. “O que eu ouço mais de meus clientes é que eles querem algo fácil, uma solução rápida”, dizem os especialistas. Todos querem uma pílula mágica – mas não há . Mas todos poderiam ser perdoados por pensar que poderia haver uma solução simples, embora, com as centenas de produtos lá fora, alegando oferecer um corpo mais magro, com montes de cápsulas coloridas.

Aqui está um olhar para seis mitos comuns sobre suplementos dietéticos. Uma vez que você aprendeu a verdade por trás de cada um, você estará em seu caminho para um caminho melhor e mais saudável para perda de peso duradoura com um plano realista que realmente funciona.

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Ainda não está claro se a erva africana torna mais fácil para pular o jantar e poupar algumas centenas de calorias, embora exista alguma evidência anedótica dos poderes da erva. É relatada que era usada para prender a fome para aqueles que fazem viagens longas no deserto.

Acredita-se que o ingrediente ativo nessa erva seja um composto chamado P57. A pesquisa sugere que os animais que tiveram P57 injetado em seus cérebros comem menos, mas este efeito é improvável ser replicado nos seres humanos que tomam cápsulas da erva.

MITO: Eu não preciso de dieta ou exercício se eu estou tomando um suplemento de perda de peso

FATO: Praticamente todos os rótulos dos suplementos – sem mencionar todos os peritos em perda de peso e nutricionistas – dirão que se você quiser perder peso também precisará comer uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente.

Se você tomar, você precisará manter uma dieta de baixo teor de gordura (não mais do que cerca de 15 gramas de gordura por refeição) ou você pode experimentar alguns efeitos colaterais bastante desagradáveis. Por isso o mais indicado é o uso de Slim Power correto.


Hábitos que você precisa mudar

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Como você está se sentindo agora? Você está cansado? Sua energia está baixa? Se você respondeu sim a estas duas perguntas, então pode ser hora de reconsiderar seus hábitos diários e fazer alguns ajustes. Mudar o seu estilo de vida é difícil, especialmente quando a temporada de férias indulgente está se aproximando rapidamente. Então, como podemos abandonar os maus hábitos alimentares para ser saudável agora?

Para fazer qualquer mudança de estilo de vida nova vara, as medidas precisam ser pequenas e relativamente simples. Qualquer coisa que exige uma dieta rigorosa ou exercício extremo vai te colocar para fora dentro de uma questão de semanas, às vezes até mesmo dias.

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Parece incrivelmente simples, mas uma das melhores (e mais simples) coisas que você pode fazer para sua saúde é incorporar mais alimentos integrais em cada refeição – é a única coisa que sua dieta está faltando.

Embora seja importante desenvolver bons hábitos alimentares, nutricionistas e especialistas, dizem que tudo isso vai sair pela culatra se você não levar o seu sono a sério. “Você pode comer” perfeitamente “e exercitar diligentemente, mas se você está consistentemente recebendo pouco ou má qualidade de sono, você está negligenciando uma parte fundamental de sua saúde”, disse ela. Infelizmente, o sono tornou-se um grande problema nos Estados Unidos, com 1 em cada 3 americanos não recebendo o suficiente. Sem o olho fechado apropriado, aumentamos nosso risco de depressão e ansiedade, ganho de peso, doenças cardíacas e outros sérios problemas de saúde.

Enquanto o alto teor protéico, o movimento de carboidratos baixos se agita, a inclusão é importante de carboidratos complexos como vegetais, frutas, feijões e grãos integrais em sua dieta diária. Alimentos ricos em fibras ajudam a regular a digestão, alimentam as boas bactérias no intestino, equilibram o açúcar no sangue e controlam o colesterol. Portanto, não tenham medo deles; Ser inteligente sobre quais os que você come, e certifique-se que eles estão sempre provenientes de alimentos integrais, não processados.


Posicionamento das marcas em relação aos testes em animais

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coelhos-teste-china-2O site norte americano FEMAIL entrou em contato com todas as marcas da lista de empresas da PETA para perguntar sobre suas políticas de testes de animais no exterior. As respostas abreviadas daqueles que voltaram para nós são as seguintes:

L’OREAL: «Na China, as autoridades reguladoras realizam nos seus centros de avaliação ensaios em animais para produtos cosméticos acabados antes de estes serem colocados no seu mercado. Achamos que esses testes são desnecessários, mas não podemos evitá-los.

AVON: ‘Alguns produtos podem ser exigidos por lei em alguns países para serem submetidos a testes de segurança adicionais, incluindo testes em animais. Nesses casos, a Avon tentará primeiro persuadir a autoridade requerente a aceitar dados de testes não-animais. Isso pode interferir diretamente na maneira como fazer pedido avon ou no geral.

REVLON: “Nós acreditamos que as mulheres devem ter a oportunidade de se expressar através da maquiagem, então vendemos nossos produtos em muitos mercados ao redor do mundo e, como tal, estão sujeitos às regras e regulamentações locais. Revlon está em conformidade com todos os regulamentos nos países onde os nossos produtos são vendidos. ”

MAX FACTOR e OLAY (de propriedade da P&G): “Nós não queremos testar nossos produtos ou ingredientes em animais em qualquer lugar do mundo, a menos que exigido por lei. Vamos continuar a desenvolver novos testes alternativos não-animais e trabalhar com reguladores em todo o mundo para obter esses novos métodos aceitos como padrão, que é a única solução para acabar com testes de animais globalmente.

BENEFIT: “Benefit continua a apoiar fortemente e favorecer testes alternativos e está empenhada em seguir todas as leis e regulamentos de testes animais, a fim de garantir a segurança dos nossos produtos para o consumidor final.

CLARINS: “Como uma empresa global, estamos empenhados em fornecer nossos produtos e serviços aos nossos consumidores onde eles vivem e para fazer isso, temos de cumprir todos os requisitos legais onde fazemos negócios. Alguns países, infelizmente, ainda exigem testes em animais, a fim de validar a segurança dos ingredientes cosméticos em produtos.


Empresas de maquiagem e o teste em animais

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Quando a União Europeia proibiu os cosméticos que tinham sido testados em animais em 2013, houve um suspiro coletivo de alívio de amantes de animais de estimação em todos os lugares. Mas esse fim à prática de ratos e coelhos sendo usados para testes para assegurar o uso da maquiagem é seguro para os seres humanos? Não inteiramente.

As lacunas na lei, bem como a política de muitas marcas de testes fora da UE, significa que muitas empresas que se chamam livres da crueldade livre não são realmente. De acordo com a organização de direitos dos animais Pessoas para o Tratamento Ético dos Animais, marcas como L’Oreal, Estee Lauder, Olay, Revlon e Clarins são todas culpadas de testar seus produtos em animais em algum estágio de desenvolvimento. Eles dizem que a prática ainda está acontecendo no exterior, porque é uma questão de custo, como testes de animais pode ser mais baratos e mais fácil do que muitos métodos humanos.

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Tais métodos incluem ensaios utilizando células e tecidos humanos, técnicas avançadas de modelização por computador e estudos com voluntários humanos. Como resultado da proibição de 2013, estes gigantes cosméticos vendem produtos sem crueldade na UE, mas têm de cumprir a legislação local no estrangeiro – que, em alguns casos, exige que os cremes, loções e maquiagem sejam testados em animais.

Por exemplo, qualquer gigante de cosméticos que venda seus produtos na China deve submetê-los a testes em laboratórios chineses, onde mais de 300 mil animais são usados a cada ano e as leis de bem-estar são notoriamente frouxas. Empresas como L’Oreal, Revlon e Olay têm políticas em seus sites que afirmam que eles não testar em animais em qualquer lugar do mundo. Com uma ressalva: “Exceto quando exigido por lei”. A L’Oreal – que afirma investir no desenvolvimento de alternativas humanas – tem uma política em relação à sua não-animal testes, que afirma: “Uma exceção só poderia ser feita se as autoridades reguladoras exigissem para fins de segurança ou regulamentares.


10 coisas que o Gmail pode fazer – Parte 2

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5.     Lista de Contatos

O Gmail vê as pessoas que você enviou cinco e-mails para entrar em seus contatos, mas eles espertos e criaram duas listas: Seus verdadeiros contatos, e aqueles muitas vezes, mas não conhecidos, mas pode ser que você conheça – os contatos “Sugerido”. Isso torna o Google um lugar muito mais agradável e limpo para sincronizar seus computadores e dispositivos. Os usuários do Mac podem puxar os Contatos do Google para o seu Catálogo de endereços, os proprietários do Blackberry também podem  se conectar e os fãs do Thunderbird também têm sua própria ferramenta. Ah, e a plataforma Android, centrada no Google também faz isso.

6.    Unir todas suas contas de e-mail

É simples consolidar vários endereços de e-mail no Gmail , com a importação completa de mensagens de qualquer conta compatível com POP ou IMAP (quase todassão) e a capacidade de continuar enviando e-mails do seu antigo endereço, eliminando a necessidade de ficar atualizando seus cadastros e perder informações importantes.hacker

7.     Ajude seus amigos a encontrar suas mensagens de texto ou marca-las

Clique neste link, ele deve levá-lo para a mensagem que você procura: http://mail.google.com/mail/#search/buster+alarm+code+Pedigree “Esse tipo de link de pesquisa universal é bastante útil, mas os endereços de qualquer e-mail que você abrir no Gmail também são permalinks para o proprietário da conta, o que significa que você pode Criar listas de e-mails que você precisa para voltar a, marcar um tópico importante em seus favoritos do navegador, e salvá-los para qualquer outro propósito ou lista.

8.     Mantenha sua (s) conta (s) do Gmail na área de trabalho.

Mais de um dos editores Lifehacker tinha se acostumado a manter o e-mail do Google Apps do Gmail e do Lifehacker aberto em duas guias do navegador, clicando sobre quando uma nova mensagem bateu na barra de título. Com o recém-lançado Google Desktop Gadget , no entanto, todas as ações básicas de e-mail de leitura, estrela, rótulo, excluir, responder-pode caber em um canto do seu desktop. Se você é bom com atalhos de teclado do Gmail, o gadget funciona com esses, também, e pode ser aberto em várias instâncias para contas diferentes.

9.    Poder Total de Busca

Um especialista em pesquisa e deu à sua aplicação de webmail algumas ferramentas de pesquisa, filtro e organização. Não perca tempo percorrendo página após página do e-mail de sua mãe – encontre um e-mail que ela enviou há alguns meses.

10.Recursos experimental do Google Labs

A seção de Labs do Gmail se tornou uma potência de recursos de e-mail.Da lista cada vez mais longa de ferramentas do Labs, você pode configurar respostas enlatadas para respostas padrão , parar de esquecer anexos , obter sua agenda do Google Agenda e lembrar as tarefas de Leite , obter todos os seus vários tipos de anexos com Links rápidos e muitos , Muitos mais ajustes. Labs não é particularmente escondido ou obscuro, mas se você não tiver tomado o tempo para rolar para baixo a lista de opções, você está quase certamente perdendo algo que torna o seu webmail casa um pouco mais confortável.


10 coisas que o Gmail pode fazer

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O Gmail é a rede de e-mails mais famosa do mundo todo. Mas você tem certeza que está aproveitando todos os benefícios e ferramentas que ela fornece? Apenas com um único e-mail, você tem acesso à quase todas as ferramentas Google, de forma gratuita. Algumas apenas são pagas. Como é o caso do Google for Work. Ele funciona como uma rede de e-mail empresarial, você tem mais espaço e pode mudar o domínio após o “@”, não sendo necessário criar emails com @gmail.com. Mas alé dessas, conheça tudo o que é possível fazer com o Gmail e vc nem sabe.gmail

  1. Você pode alterar a parte visual do Google
    São acessíveis através de uma guia Configurações, e pode-se ver que eles são mais do que apenas uma combinação de mudança de fonte e imagem de fundo. Os temas do Gmail cobrem uma boa variedade de escolhas estéticas, ajustes de cores elegantes e é possível até escolher temas escuros.
  2. Conversas de áudio e vídeo sem skype
    Só existe o programa de gênero pela Windows até agora, e ainda requer um pouco plug-in no navegador. Mas é incrível a função de chat de vídeo que fica disponível gratuitamente para todos os usuários Gmail. Tem a opção de modo de tela cheia e, você pode minimizar a conversa e voltar para seu e-mail quando quiser.
  3. Faça back-up de seu e-mail
    O Google fornece a nuvem, para por tudo o que você precisa, porém ele disponíbiliza que você faça uma cópia no seu desktop com tudo o que precisar.
  4. Consulte os locais onde fez login e desconecte-se
    Você se conecta nos computadores dos amigos e dos outros, do trabalho, de terminais públicos – as pessoas acessam de todos os tipos de lugares e nem sempre se lembram de proteger sua privacidade – assegurando “Sair” no canto superior direito. Na parte inferior de qualquer caixa de entrada do Gmail, no entanto, há uma linha de texto mostrando onde a conta está aberta, além de uma lista de horários e endereços IP e um botão que o assina fora de tudo, exceto o navegador que você está na direita então. Não há necessidade de se preocupar, você sempre poderá estar descobrindo se ainda está conectado no computador alheio.

A parte dois do documento ficará para a próxima postagem, acompanhe


Será que São Paulo aprendeu com a crise hídrica de 2014?

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São Paulo sofreu uma crise hídrica pior dos último 80 anos em 2014. As 8,8 milhões de pessoas que dependem do sistema Cantareira e do fornecimento da empresa. Neste ano, essas pessoas ficaram sem água em algum momento do dia, o racionamento foi uma forma de economizar a utilização do volume morto (  reserva emergencial do fundo as represas).

Certamente a Sabesp teve alguma culpa porque quando assumiu a administração do sistema novamente em 2004 já sabia que uma população tão grande ficar a depender do Sistema Cantareira era arriscado. Foi então nos primeiros três meses de 2014 que ficou evidente que não se poderia fazer nada além de um racionamento para poder conter o dano causado pela falta de chuvas no Estado.  E não ia adiantar um sistema maior, o que está faltando também é parte da população se conscientizar sobre o consumo de água, renovação e novas oportunidades de consumo sustentável.

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Depois desse susto para grande parte da população fica a ideia de se todos aprenderam a lição. A resposta é: não.  Para ver como isso se reflete em números:  o consumo  de água em São Paulo no ano da crise hídrica era de 67,4 mil litros por segundo. Quando houve o racionamento e não se podia mais gastar senão as torneiras secavam  esse consumo reduziu somente 25% mas foi o suficiente para segurar as pontas. Foram 49 mil litros por segundo nesse momento. Agora, passados dois anos em aproximadamente a ultima contagem hjá apontou para 58 mil litros por segundo,  quase chegando a 59 mil. A queda é de 12% somente, o que mostra que muita gente ainda não entendeu a gravidade do problema.

Não é para gerar uma comoção ou medo, mas a ideia de reuso da água e outras formas precisam ser ensinadas pela Sabesp e outros órgãos competentes para evitar que se gaste mais do que o necessário desse bem necessário a todos. O alerta de seca voltou em 2016 e mesmo assim o reservatório de abastecimento do sistema ainda está com 58,5% da capacidade.


Entenda o que foi a crise hídrica de São Paulo e como o Cantareira está agora

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Quem viveu a crise hídrica de São Paulo em 2014 sabe que a história não foi muito bem contata. Tudo apareceu como se fosse um problema pontual: a falta de chuva que não deu conta de abastecer os recursos hídricos para toda a população. O Brasil, por ter abundância de recursos naturais principalmente nas regiões que não são secas naturalmente pouco se preocupa com isso. As pessoas não tem a consciência e de economia, afinal, até então a água sempre foi um recurso barato.
No entanto, foi em 2004 que a Sabesp (a empresa de abastecimento de São Paulo) renovou o contrato para administrar a distribuição do recurso hídrico para São Paulo e região além de fornecer serviços de saneamento básico. Apesar de ter um grande nome e ser reconhecida até internacionalmente não percebeu que a estrutura dos reservatórios já estava defasada naquele tempo e precisaria de aumento da capacidade de armazenamento senão em algum momento ia dar problema. Dito e feito.

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Naquele tempo o plano da Sabesp era de que a cidade ficaria dependente do Sistema Cantareira o que era preocupante, mas possível. Se água dos tanques acabasse seria o caous. Foi o que realmente aconteceu. Em 2014 a chuva não veio e o volume logo ficou muito abaixo, talvez isso fosse viável para uma capital menor. Mas São Paulo tem 8,8 milhões de pessoas que dependem desse sistema, que apesar de grande, não é o suficiente. Veja mais Informações no site da Sabesp.
O Cantareira é um conjunto de represas criado nos anos 1970. Inicialmente a ideia da construção era atender ao rápido crescimento da população que era um fato na época, afinal, a cidade industrial se configurou como uma capital do Brasil abrigando muitos brasileiros que durante o êxodo rural procuravam por melhores condições de vida nas grandes cidades.
No entanto, é claro que o sistema depende de chuvas para permanecer cheio independente de quão grande ele seja. A lição que São Paulo leva disso é que as pessoas precisam realmente de uma educação e não ficar somente na aposta da Sabesp para ampliação dos sistemas, pois as vezes isso não é o suficiente. A abundância de água não depende da administração somente, como da consciência de todos que utilizam o recurso.


Como escapar do cruel destino da calvície/alopecia com simples ações

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Se você está ficando calvo, é muito mais difícil crescer o cabelo para trás do que é para parar o seu folículos de desaparecer em primeiro lugar está na hora de fazer alguma coisa para prevenir que perda de uma vez por todas os seus fios.  Confira aqui estratégias que funcionam na prevenção da calvíce:

Meditação e Exercício

A razão? O estresse inunda o seu corpo com o hormônio cortisol e, em seguida, a outros níveis de hormônio flutuam em resposta, diz Melissa Piliang, M. D., uma perda de cabelo especialista em Clínica Cleveland.

Se você está predisposto a calvície, isso pode acelerar o processo. Para melhor controlar o seu stress, você pode querer tentar meditação tradicional ou, se isso não é sua coisa, um ativo meditação regime, tais como yoga ou tai chi. Ou apenas comprometer-se a ficar em melhor forma.

Uma 2015 estudo na revista PLOS One descobriu que homens mais velhos com um alto nível de cardio respiratória de fitness lançamento de 42% a menos de cortisol durante todo o dia de impróprios os homens. O hormônio do stress, tem sido associada a todos os tipos de doenças

O Cetoconazol Shampoo

Troque o padrão do shampoo de uma marca com 1 por cento cetoconazol. Ou peça ao seu édico para prescrever a 2 por cento versão. É comercializado como um ingrediente anticaspa, mas há uma sólida investigação cetoconazol é um anti-andrógeno.

Anti-andrógenos bloquear a conversão de testosterona em dihidrotestosterona, hormônio que diminui os folículos capilares.

Massageie o shampoo no couro cabeludo, o passo para fora do fluxo de chuveiro, aguarde de 2 a 3 minutos e enxágue

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A Vitamina D

Um British Journal of Dermatology estudo relatou que as pessoas com alopecia areata, uma doença auto-imune que causa a perda do cabelo, eram três vezes mais propensos a ser D deficiente como aqueles com cabelo saudável. A vitamina D ajuda o cabelo de reposição de sua fase de crescimento.

Mas não tente assar o seu careca no sol a rampa até a sua vitamina D de produção. Que pode resultar em um problema ainda maior.

 


Entenda o padrão de calvície e como saber se você tem tendências a ficar careca

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A calvície de padrão masculino está relacionado ao seu genes e hormônios sexuais masculinos. Normalmente segue um padrão de calvície e queda de cabelo na coroa da cabeça, e é causada por hormônios e a predisposição genética.

Cada fio de cabelo que você tem senta-se em um minúsculo orifício (cavidade) na pele chamado de um folículo. A calvície em geral ocorre quando o folículo de cabelo diminui ao longo do tempo, resultando em mais curtos e finos. Eventualmente, o folículo não crescer o cabelo novo. Os folículos permanecem vivos, o que sugere que ainda é possível crescer o cabelo novo.

Sintomas

O padrão típico da calvície masculina começa no couro cabeludo. O fio passa gradualmente para trás (recua) e forma um “M” perto da testa. Eventualmente, o cabelo se torna mais fino, menor e mais ralo, aos poucos  cria um formato de U (ou ferradura) padrão de cabelo em torno dos lados da cabeça.

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Exames e Testes

Clássico calvície de padrão masculino é normalmente diagnosticada com base na aparência e padrão de perda de cabelo.

A perda de cabelo pode ser devido a outras condições, como a alopecia androgenética ( Veja aqui  o que é a Alopecia). Isso pode ser verdade se a perda de cabelo ocorre em manchas, você derramou um monte de cabelo, seu cabelo quebra, ou você tem perda de cabelo, juntamente com vermelhidão, descamação, ou dor.

Uma biópsia da pele, exames de sangue, ou de outros procedimentos podem ser necessários para diagnosticar outras doenças que causam perda de cabelo.

Análise do cabelo não é preciso para o diagnóstico de perda de cabelo devido à nutricional ou semelhantes distúrbios. Mas isso pode revelar a substâncias como o arsênico e chumbo.

Tratamento

O tratamento não é necessário se você estiver confortável com sua aparência. Cabelo de tecelagem, postiços, ou a mudança de penteado pode disfarçar a queda de cabelo. Este geralmente é o menos caro e a abordagem mais segura para a calvície masculina.

Medicamentos para o tratamento da calvície de padrão masculino incluem uma série de químicas que fortalecem o fio e mudam a estrutura no couro cabeludo para que possa voltar a aceitar novos fios com mais força burlando os padrões genéticos previamente estabelecidos.